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pro 100g	Kcal	KJ	Pr	KH	Ba	Fett	muF	Ch
Aal	281	1162	15			24.5	3.2	164
Forelle	103	433	19.5			2.7	1	56
Hecht	81	344	18.4			0	0	63
Heilbutt, weiß	96	405	20.1			1.7	0	24
Hering	155	646	18.1			9.6	2.6	44
Kabeljau-, Dorschfilet	77	324	17.7			0	0	34
Karpfen	115	484	18			4.8	1.1	75
Lachs	202	842	19.9			13.6	4.2	44
Makrele	182	758	18.7			11.9	2.6	76
Rot-, Goldbarschfilet	105	443	18.2			3.6	0	30
Schellfisch	77	327	17.9			0	0	35
Scholle	86	361	17.1			1.9	0	63
Seelachsfilet	81	344	18.3			0	0	39
Seezunge	82	348	17.5			1.4	0	50
Steinbutt	82	348	16.7			1.7		25
Thunfisch	226	939	21.5			15.5	4.7
Tintenfisch	73	307	16.1			0		275

* Alle Angaben ohne Gewähr

Pr - Proteine (g)
KH - Kohlenhydrate (g)
Ba - Ballaststoffe (g)
muF - mehrfach ungesättigte Fettsäuren (g)
Ch - Cholesterin (mg)